Ben jij hooggevoelig en ook kunstenaar? Dat komt vaker voor dan je denkt. Kunstenaars en creatieve mensen zijn vaak hooggevoelig oftewel HSP. Deze gevoeligheid zorgt ervoor dat ze kunst kunnen creëren of bijvoorbeeld een boek kunnen schrijven of andere creatieve ideeën hebben. Hooggevoeligheid en kunst gaan dus vaak samen.
Veel beroemde kunstenaars, wetenschappers en schrijvers waren hooggevoelige mensen. Hierbij kan je denken aan, Albert Einstein, Charles Darwin, Leonardo Da Vinci, Vincent van Gogh, Edgar Allen Poe en nog veel meer. Hun kunst kwam dus vaak voort uit hun gevoeligheid. Art is a way of expression your emotions. Art is a way to express yourself en ze hebben dus vaak veel emoties. Je voelt als het ware meer en bent daardoor sneller overprikkelt.
In het kort. Wat is het nou precies?
Hoogsensitiviteit is geen ziekte of stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk met verschillende eigenschappen. Een zogenaamde HSP (Highly Sensitive Person of hoogsensitief persoon) is iemand die gevoeliger is voor indrukken en prikkels dan gemiddeld. Deze mensen zijn sneller overprikkeld en hebben sneller de behoefte zich terug te trekken.
Ook ik (mandy, de eigenaar en founder van deze site) ben hoog gevoelig. Onderneemster, schrijfster, blogger en creative director en ja HSP komt hier bij kijken. We feel more than others.
Enkele tips om omtegaan met deze hooggevoeligheid oftewel HSP:
1.Stel duidelijke grenzen
Het is zeker belangrijk om je grenzen aan te geven als je hoog gevoelig bent. Vooral in je werk kan dit belangrijk zijn. Neem je niet teveel hooi op je vork? Anderen hebben het vaak niet door als ze je overvragen etc. Ken dus je eigen grenzen en geef ze ook aan naar anderen toe. Als je dit niet doet kan dit zelfs leiden tot een burn-out of erger.
2.Luister goed naar je lichaam
Voel je dat het teveel voor je is of wordt? Geef het dan aan. Aan je collega’s, manager, partner etc. Als je mentale of emotionele grenzen te lang overschreden worden kan dit stressklachten tot gevolg hebben. Als je goed naar je lichaam luistert kun je dit op tijd opmerken en erger voorkomen.
3. Zorg voor ontspanning
Ontspanning is voor ieder mens belangrijk, maar al helemaal voor mensen die hoog gevoelig zijn. Denk hierbij dan aan wandelen, fietsen, op de bank tv kijken. Maar je kan ook denken aan Yoga, ontspanningsoefeningen etc. Pak je rust zo nu en dan.
4. Ga in therapie of zoek een geschikte coach
In therapie krijg je ondersteuning bij al deze punten en meer. Kijk bijvoorbeeld eens naar deze website: hogersensitief. Misschien wel de coach voor jou. Samen ga je aan de slag en werken aan jouw sensitiviteit. Ga aan de slag met een HSP coach om je HSP gave te doorgronden en te beheersen. Het is iets moois en het kan je ook veel moois opleveren. Ga ervoor!
Image: unsplash
